funcional

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL PARA LA TERCERA EDAD

EL ENTRENAMIENTO DE TU DIA A DIA

El entrenamiento funcional (Funcional Training) es un entrenamiento personal muy efectivo en el que se adaptan los ejercicios a las necesidades personales de cada persona, orientados a la mejora de las funciones diarias y para aumentar la calidad de vida de quien lo practica. Son ejercicios multiarticulares y multimusculares que buscan mejorar la funcionalidad del movimiento humano.

Un entrenamiento funcional está orientado a la mejora de la salud y del bienestar general, de tal manera, que no solo se trabajan y mejoran las capacidades de fuerza, velocidad y resistencia, sino que también se trabajan otras capacidades importantes para el día a día como la coordinación, el equilibrio, la estabilidad, la agilidad o la movilidad.

Otra parte positiva de este entrenamiento es que no se requieren máquinas especiales ya que se pueden hacer servir otros materiales más sencillos y distraídos como fitballs, gomas elásticas, mancuernas, cuerdas TRX, etc.

  • Prevención de lesiones
  • Readaptación funcional
  • Preparación física a través del trabajo de los grupos musculares
  • Entrenamiento específico para el correcto funcionamiento en la actividad laboral o de ocio
  • Mejora las principales cadenas musculares que utilizamos en la actividad diaria.
  • Entrenamiento de las capacidades motrices: fuerza, velocidad, resistencia equilibrio, coordinación, etc.
  • Entrenamiento de la función tónica muscular: la función tónica es la responsable de mantener un tono muscular adecuado en reposo.
  • Estabilización y potenciación muscular
  • Vida cotidiana
  • Ámbito laboral
  • Ámbito Deportivo
  • Ámbito de la rehabilitación y readaptación física

En definitiva, el entrenamiento funcional significa entrenar con un propósito, mover diferentes grupos musculares al mismo tiempo y no trabajar de manera individual, ya que los gestos son más complejos, con la finalidad de mejorar la calidad de las funciones diarias de la persona y como consecuencia de la calidad de vida.

Horario:
Lunes y/o miercoles de 9h a 10h.

Precios:
15€ al mes (1 día a la semana) o 20€ al mes (2 días a la semana)
5€ clase suelta.

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