yoga-infantil

Ioga infantil

SuryaKiranam és un mètode de ioga per a nens desenvolupat durant els últims 18 anys per Isabel Cervantes, Professora i Formadora de Professors de Ioga i Instructora de Meditació. L’objectiu principal de SuryaKiranam que significa “rajos de Sol”, és apropar els beneficis del ioga als nens, d’una manera amena i profunda, on els nens aprenguin a respirar, a sentir el seus cossos, que aprenguin a relaxar-se però sobretot ajudar-los a que siguin nens sans i feliços. El Ioga és una tradició mil·lenària l’origen es va donar a l’Índia. És una filosofia, una forma de vida que a través de diverses tècniques, ajuda a les persones a mantenir-se sanes i equilibrades. El Ioga ens ofereix tècniques que ens ajuden a harmonitzar i a evolucionar com a éssers humans. Podem imaginar que és com un immens i antic arbre d´on del tronc neixen branques que amb les seves eines ajuden a les persones a portar una vida més sana. Així és que amb la pràctica de certs exercicis, i l’aprenentatge d’una correcta i profunda respiració, la sang es purifica, el cos es relaxa i la ment es calma. Això millora la concentració per al desenvolupament de qualsevol activitat.

Els canvis causats pel Ioga, són naturals i romanen durant molt de temps. La pràctica del Ioga alleuja els nens de les intenses exigències de la vida moderna.

Tenim avui en dia molts casos de com l’excés d’ansietats destrueix la salut i la felicitat. Els nens estan creixent en una societat que no els dóna treva…, internet, i tot tipus de jocs de consola que saturen les seves ments i retenen als seus cossos en postures que no són saludables , o la televisió.

Tenen un excés d’activitats extraescolars. Aquest excés de pressió està donant lloc a casos molt seriosos d’ansietat en edats molt prematures. Es donen casos en què els nens diuen estar cansats per realitzar algun tipus d’activitat física agradable, com practicar ioga o jugar al parc, però en arribar a casa s´asseuen al sofà i es connecten a internet.

Queden atrapats en un món virtual que provoca més ansietat i incapacitat de començar i acabar una tasca, mostrant impaciència i nerviosisme.

El ioga per a nens es converteix en una forma divertida de desenvolupar els seus potencials creatius. És beneficiós per a tot tipus de nens, des de linquiet al passiu, des de lansiós al curiós, des del flexible al que se sent rígid… a tots els ajuda a activar els seus cossos, a connectar els dos hemisferis cerebrals, a gaudir i aprendre dels seus propis cossos, de les seves emocions , a reconèixer els seus talents i habilitats, i a respectar les seves diferències, en un espai de confiança i autoestima.

Des del primer moment en què el nen comença a practicar Ioga, se li ha d’explicar amb claredat que el Ioga no és una pràctica competitiva, que no hi ha millors o pitjors, guanyadors o perdedors, que a la sala de Ioga, tots som iguals, que jugarem practicant les postures amb l’objectiu de sentir-nos millor; que no li faci mal l’esquena per la mala postura a l’escola o per carregar amb la pesada motxilla, que es relaxi el cos i la ment, que gaudeixi de respirar profund i veure el bé que li fa sentir…

Els nens han de sentir-se lliures d’expressar-se, sense la pressió d’haver de ser els millors o de cercar un premi per esforçar-se, han de sentir-se lliures de crítiques o judicis, i entendre que ningú n’espera res del que no siguin capaços de fer gaudint, somrient, respirant i connectant amb una sensació de calma i autoestima. Els nens agraeixen profundament tenir un espai on ser ells mateixos, i experimentar amb el seu cos totes les possibilitats de percepció sensorial.

No han de treure sempre bones notes, no han de ser els més divertits, per sentir-se inclosos en el grup. A la sala de ioga han de trobar un espai on connectar amb ells mateixos i aprendre de les dificultats i reptes que representin cada pràctica, des d’una visió de curiositat, sensibilitat i diversió.

Alguns dies vindran malhumorats o cansats, hauran discutit amb el pare o amb la mare, o potser amb algun professor o company de l’escola, potser hauran tingut un examen i vindran amb la sensació de sentir-se frustrats… i és en aquests moments quan el professor / a ajudarà el nen a respirar aquestes emocions i a calmar-se.

Hi ha ocasions en què és convenient aprofitar l’entorn del Ioga perquè algun nen, si hi ha tingut un dia difícil, comparteixi l’experiència i en fer-ho se senti més còmode amb les seves emocions i per descomptat amb el suport i respecte del professor i del grup de nens. En qualsevol cas, el professor/a de ioga haurà d’estar atent i sensible a les circumstàncies personals dels nens, per a poder valorar en cada moment, la millor acció a realitzar, acompanyar-los i oferir-los eines per canalitzar la situació.

CONTACTE

Nom (necessari)

Email (necessari)

Assumpte

Missatge

Estructura de la Pràctica Surya Kiranam

Classe d’1 hora:

* 40 minuts en els es que combinen exercicis de respiració, estiraments i de postures de ioga-

* 10 minuts de relaxació amb visualització / massatge

* 10 minuts:     – Pintant mandales, els nens són molt visuals i aquesta última activitat els encanta i els ajuda a concentrar-se, alhora que és un bon moment per tenir un contacte especial amb cada nen, acompanyant-los en la selecció de colors i idees creatives .

– Meditació guiada amb visualització

Estructura d’una sessió de Ioga per Nens.

  • Cants de Mantres (cants universals que ajuden als nens a connectar   amb la respiració i obrir l’espai per a la pràctica de ioga)
  • Exercicis de Respiració
  • Postures de Ioga
  • Tècniques complementàries en finalitzar la sessió: – Relaxació, Visualització, Meditació, Concentració, Mandales i Contacontes.

La pràctica de ioga els ajuda a tranquil·litzar-se i sentir que l’important és donar el millor en cada moment , sense competitivitat i connectant amb el veritable sentit de l’ aprenentatge a través del desenvolupament de la curiositat .

Després de molts anys d’investigació , el Mètode SuryaKiranam ofereix infinites combinacions de classes de ioga , a través de les postures d’animals, individuals , en parella o encadenaments / vinyasas . Podent-se adaptar sense problema a diferents grups i edats.

És recomanable que els grups de nens no siguin més de 8 o 10 per poder oferir un ensenyament de qualitat, però depenent de l’edat, si són majors de 10 anys, els grups poden ser més grans. Quan són nens entre 4 i 8 anys i son grups més grans es requereixen dues persones, un professor i un assistent .És important que el nen se senti atès i guiat.

Horari:
Mapaches (De 3 a 6 anys) Dilluns de 17h a 18h cada 15 díes
Cherokies (De 7 a 12 anys) Dilluns de 18:15h a 19:15h cada 15 díes
Comanches (De 13 a 17 anys) Dimecres de 17:30h a 18:30h.

Preu:
Matrícula 10€
12€ classe