Fue creado por Joseph H. Pilates hace casi un siglo, este conjunto de ejercicios está más de moda que nunca. Y es que no sólo ayuda a mejorar la condición física, sino también la capacidad de control y concentración.
¿En qué consiste el método Pilates?
El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos, es decir, las actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.
Aquí en FISIOCASALUT damos importancia en Reeducación Postural para fortalecer al cuerpo.
Su objetivo principal no es la quema de calorías, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio físico, supone un aumento en el gasto energético y, por tanto, también contribuye a mantener un peso equilibrado.
Los seis principios esenciales de este método son control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro y aquí añadimos la postura.
Precisamente, el Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza, que también se conoce como mansión del poder. Dicha zona la conformarían los músculos abdominales, la base de la espalda, los glúteos y conectar las lumbares a los abdominales. La intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.
Profa.
Anna Lopez Castells
Horario:
- Lunes de 9:15 a 10:15h, de 15 a 16h, de 19 a 20h o de 20 a 21h.
- Martes de 8:45 a 9:45h o de 15 a 16h.
- Miércoles de 9:15 a 10:15h, de 15 a 16h, de 19 a 20h
- Jueves de 20 a 21h.
Precio:
Matrícula 15€
43€ al mes (1 día a la semana) o 63€ al mes (2 días a la semana)
18€ 1 clase suelta.
