Yoga

Yin Yoga

El Yin Ioga pot assemblar-se a una sèrie de meditacions curtes de 3-5 minuts, amb canvis a nivell d’experiència física interna amb poc moviment, de manera que mantenim la ment enfocada sense perdre’ns en l’excés d’acció que podria implicar una pràctica dinàmica de Ioga. Dins de la quietud externa se’ns ofereix una experiència o “paisatge” intern únic a explorar.

També podem considerar l’Yin Ioga com una pràctica regeneradora, amb un ritme lent. El tipus de postures són sobre el sòl i les fem amb el mínim esforç muscular. És com una pràctica per equilibrar les nostres vides que estan massa ocupades. També és una pràctica que pot donar una oportunitat al cos per obrir, suavitzar i deixar tensions sense gaire inversió d’energia. Yin Ioga igualment té aquest èmfasi de deixar anar i deixar-te portar amb el mínim esforç muscular en les postures, però la seva presentació inclou elements de conceptes de medicina Xina, per exemple el concepte de Yin i Yang i els canals d’energia que recorren el cos.

Podem considerar una pràctica Yin regeneradora, com una eina en el ventall de mètodes i tècniques que tenim al nostre abast. A vegades la quietud és útil, de vegades convé més el dinamisme, i altres vegades no practicar. Yin Ioga pot ser tant una preparació per a un Ioga més actiu, com una via per relaxar-se després d’aquest.

CONTACTI AMB NOSALTRES