Va ser creat per Joseph H. Pilates Fa gairebé un segle, aquest conjunt d’ exercicis esta més de moda que Mai. I és que no només ajuda a millorar la condició física, sinó també la capacitat de control i concentració.
En què consisteix el Mètode Pilates?
El Mètode Pilates forma part del grup d’ exercicis anaeròbics, és a dir, les activitats físiques que realitzen de forma breu i que es basen, fonamentalment, en la força.
Aquí a FISIOCASALUT donem importància en reeducació postural per enfortir al cos.
El seu objectiu principal no és la crema de calories, sinó reforçar la musculatura i augmentar el control, la força i la flexibilitat del nostre cos. Encara que, com tot exercici físic, suposa un augment en la despesa energètic i, per tant, també contribueix a mantenir un equilibrat del pes.
Els sis principis essencials d´ aquest mètode son control, concentració, fluïdesa, precisió, respiració i centre i aquí afegim la postura.
Precisament, el Pilates fa referència a una zona concreta del cos anomenada centre de força, que també es coneix com mansió del poder. Aquesta zona la conformarien els músculs abdominals, la base de l’ esquena, els glutis i connectar les lumbars uneixi els abdominals. La intenció és que, a través del seu enfortiment, s’exercitin la resta de parts del cos.
Profa.
Anna Lopez Castells
Horari:
- Dilluns de 9:15 a 10:15h, de 15 a 16h, de 19 a 20h o de 20 a 21h.
- Dimarts de 8:45 a 9:45h o de 15 a 16h.
- Dimecres de 9:15 a 10:15h, de 15 a 16h, de 19 a 20h
- Dijous de 20 a 21h.
Preu:
15€ Matrícula
43€ al mes (1 dia a la setmana) o 63€ al mes (2 dies a la setmana)
18€ 1 classe suelta.
