L’ ENTRENAMENT DEL TEU DIA A DIA
L’Entrenament funcional (Funcional Training) és un entrenament personal molt efectiu en el que s’adapten els exercicis a les necessitats personals de cada persona, orientats a la millora de les funcions diàries i augmentar la qualitat de vida de qui ho practica. Són exercicis multiarticulars i multimusculars que busquen millorar la funcionalitat del moviment humà.
Un entrenament funcional està orientat a la millora de la salut i el benestar general, de tal manera, que no només es treballen i milloren les capacitats de força, velocitat i resistència, sinó que també es treballen altres capacitats importants per al dia a dia com la coordinació, l’equilibri, l’estabilitat, l’agilitat o la mobilitat.
Una altra part positiva d’aquest entrenament és que no es requereixen màquines especials ja que es pot fer servir altres materials molt més senzills i distrets, com fitballs, gomes elàstiques, manuelles, cordes TRX, etc.