TREBALL EXCENTRIC ISOINERCIAL

L’entrenament va evolucionat a mida que passa el temps i juntament ell, les màquines. Des de fa un temps, s’han posat de moda les màquines excèntriques isoinercials, però coneixes què són, com treballen i que aporten?

Aquest tipus de màquines treballen amb una força anomenada inercial. Treballen per a reforçar la part excèntrica del moviment muscular. L’activitat muscular consta de 3 fases: la concèntrica (treball contra la gravetat), isomètrica (manteniment d’una contracció estàtica) i la excèntrica (frena l’acció de la gravetat). Doncs bé, està demostrat que treballar aquesta última fase del moviment ajuda a prevenir i disminuir lesions.

L’estructura d’aquestes màquines estan formades per un volants o rodes d’inèrcia. Un cop comencem la fase concèntrica del moviment, la màquina emmagatzema aquesta energia cinètica i te la torna en la fase excèntrica del moviment, moment en el que l’esportista ha de frenar-la (fase excèntrica) i tornar a iniciar el moviment concèntric.

Les dues principals màquines isoinercials a destacar son: yoyo-squat i cònica.

Els beneficis que aporta són nombrosos.

CONEIX AL NOSTRE EQUIP

Anna Mañà Buscall
FisiocatSalut
Marta Diaz Pujol
FisiocatSalut
Noe Barbeta Gargallo
FisiocatSalut
Marc Franco Martinez
Fisiocatsalut
August Catalán Baiges
Fisiocatsalut

CONTACTE AMB NOSALTRES

Nom (necessari)

Email (necessari)

Assumpte

Missatge

He llegit, entenc i accepto la política de privacitat i l'avís legal