TREBALL EXCENTRIC ISOINERCIAL

L’entrenament va evolucionat a mida que passa el temps i juntament ell, les màquines. Des de fa un temps, s’han posat de moda les màquines excèntriques isoinercials, però coneixes què són, com treballen i que aporten?

Aquest tipus de màquines treballen amb una força anomenada inercial. Treballen per a reforçar la part excèntrica del moviment muscular. L’activitat muscular consta de 3 fases: la concèntrica (treball contra la gravetat), isomètrica (manteniment d’una contracció estàtica) i la excèntrica (frena l’acció de la gravetat). Doncs bé, està demostrat que treballar aquesta última fase del moviment ajuda a prevenir i disminuir lesions.

L’estructura d’aquestes màquines estan formades per un volants o rodes d’inèrcia. Un cop comencem la fase concèntrica del moviment, la màquina emmagatzema aquesta energia cinètica i te la torna en la fase excèntrica del moviment, moment en el que l’esportista ha de frenar-la (fase excèntrica) i tornar a iniciar el moviment concèntric.

Les dues principals màquines isoinercials a destacar son: yoyo-squat i cònica.

Els beneficis que aporta són nombrosos.

  • Increment de l’umbral de ruptura muscular
  • Increment de força tendinosa
  • Rehabilitació i prevenció de tendinopaties
  • Millora la contracció voluntària màxima
  • Reforç del teixit connectiu
  • Millora en la reclutament de fibres musculars

CONEIX AL NOSTRE EQUIP

CONTACTE AMB NOSALTRES

Nom (necessari)

Email (necessari)

Assumpte

Missatge

He llegit, entenc i accepto la política de privacitat *Obligatori