funcional

ENTRENAMENT FUNCIONAL PER LA TERCERA EDAT

L’ ENTRENAMENT DEL TEU DIA A DIA

L’Entrenament funcional (Funcional Training) és un entrenament personal molt efectiu en el que s’adapten els exercicis a les necessitats personals de cada persona, orientats a la millora de les funcions diàries i augmentar la qualitat de vida de qui ho practica. Són exercicis multiarticulars i multimusculars que busquen millorar la funcionalitat del moviment humà.

Un entrenament funcional està orientat a la millora de la salut i el benestar general, de tal manera, que no només es treballen i milloren les capacitats de força, velocitat i resistència, sinó que també es treballen altres capacitats importants per al dia a dia com la coordinació, l’equilibri, l’estabilitat, l’agilitat o la mobilitat.

Una altra part positiva d’aquest entrenament és que no es requereixen màquines especials ja que es pot fer servir altres materials molt més senzills i distrets, com fitballs, gomes elàstiques, manuelles, cordes TRX, etc.

  • Prevenció de lesions
  • Readaptació funcional
  • Preparació física a través del treball dels grups musculars
  • Entrenament específic per al correcte funcionament en l’activitat laboral u oci
  • Milloria de les principals cadenes musculars que utilitzem en l’activitat diària.
  • Entrenament de les capacitats motrius: força, velocitat, resistència, equilibri, coordinació, etc.
  • Entrenament de la funció tònica muscular: la funció tònica és la responsable de mantenir un to muscular adequat en repòs.
  • Estabilització i potenciació muscular
  • Vida quotidiana
  • Àmbit laboral
  • Àmbit esportiu
  • Àmbit de la rehabilitació i readaptació física

En definitiva, l’entrenament funcional, significa entrenar amb un propòsit, moure diferents grups musculars al mateix moment i no treballar individualment, ja que els gestos són molt més complexes, amb la finalitat de millorar la qualitat de les funcions diàries de la persona i com a conseqüència la qualitat de vida.

Horari:
Dilluns i/o dijous de 10h a 11h.
Preus:
15€ al mes (1 dia a la setmana) o 20€ al mes (2 dias a la setmana)
5€ classe suelta.

CONTACTE

Nom (necessari)

Email (necessari)

Assumpte

Missatge