La gimnàstica hipopressiva és una tècnica desenvolupada per Marcel Caufriez als anys 80, nascuda de la necessitat de crear un treball de recuperació uroginecològica en el post-part que no augmentes la pressió intraabdominal. Es va comprovar clínicament que els exercicis abdominals convencionals provocaven un descens de les visceres i una relaxació de la musculatura del sòl pèlvic.
Des de llavors s’han publicat diversos estudis que demostren els beneficis de la gimnàstica hipopressiva tant en casos d’incontinència urinària i prolapses d’òrgans, com en la prevenció de la salut del sòl pèlvic i el bon rendiment esportiu.
La base dels hipopressius són les tècniques respiratòries i la reeducació postural. Aquestes tècniques produeixen una activació de la musculatura perineal i abdominal, a la vegada que es produeixen una sèrie de reaccions en cadena en diferents sistemes del organisme, vascular, hormonal, neuronal, metabòlic,…
Alguns dels efectes de la gimnàstica que aviat es poden quantificar són:
L’efecte descongestionant sobre el sol pèlvic.
- La reducció del perímetre de la cintura.
- Reducció de la diàstasi dels abdominals.
- Una major mobilitat toràcica, flexibilitat i sensació de benestar postural.
- Reducció de dolors d’esquena.
- Disminució de dolors menstruals
Prof. Marta Diaz Pujol
Fisioterapeuta
Horari:
Dimarts de 18:30h a 19:30h i/o Dijous de 10:00h a 11:00h
Preu:
15€ matrícula
43€ al mes (1 día a la setmana) i 63€ al mes ( díes a la setmana)
18€ 1 classe suelta