Reforçament i prevenció de lesions:

  1. Cardio
  2. Dominades
  3. Excéntric de quadriceps
  4. Pectoral amb TRX
  5. Excéntric de isquiotibials
  6. Espatlla
  7. Glúti mig
  8. Excéntric de recte abdominal
  9. Excéntric d´aductors
  10. Biceps
  11. Treball propioceptiu EEII